BodyFIT  - H.I.I.T. Tabata Kurs

Wir verbessern die Ausdauer, fördern die Kondition und treiben den Stoffwechsel in die Höhe.

Beim HIIT-Training - hoch intensiven Intervall-Training- läuft der Stoffwechsel auf Hochtouren und Sie verbrennen nicht nur massenhaft die Kalorien während des Workouts, sondern auch noch bis zu 48 Stunden danach.

Durch gezielte Übungen werden ebenfalls Bauch, Beine, Po und der Rücken gekräftigt. Eine regelmäßige Teilnahme, kann den Körper wieder in Form bringen und das Fett zum schmelzen bringen.

Dieser Kurs kombiniert ein Intervall- Training und wechselt sich aus Phasen mit intensiver Anstrengung und Phasen mit geringer Anstrengung ab. Dadurch wird der Stoffwechsel signifikant stärker angekurbelt, als bei einem gleichmäßigen Workout -

und das alles in kurzen 45min.

Das reine HIIT Workout umfasst lediglich 20 - 30 min. ein überschaubarer Zeitraum - doch verglichen mit einem 30-60 minütigem Aerobic Kurs, erreicht man mit dem HIIT Training die doppelte Fettverbrennung - Besser geht´s also gar nicht.

HIIT hat noch weitere Positive Auswirkungen, so steigert es deutlich den Grundumsatz, die Energiemenge, die wir in Ruhe verbrauchen. Natürlich hat sich auch die Sportwissenschaft mit dem HIIT beschäftigt und fand heraus, dass HITT nicht nur die Fitness und Schönheit fördert, sondern auch äußerst gesund ist. Sie untersuchten vor und nach dem Training die Blutzucker-, Insulin- und Blutfettwerte und fanden heraus, dass bereits nach zwei Wochen alle Werte gesunken waren (Quelle Internet).

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger, als auch für gut Trainierte geeignet!

Allerdings sollten keine Erkrankungen/ Verletzungen vorliegen!

Ebenfalls sollte die Geburt bei Frauen schon 12 Monate zurückliegen!

Body and Soul - Cardio trifft Pilates

Ausdauertraining trifft auf Pilates. Wir kombinieren klassisches Cardio/-Ausdauertraining mit den kräftigenden Pilates/Rückenschulübungen.

Dieser Kurs ist in zwei Bereiche eingeteilt: ein forderndes Ausdauertraining mit leichten Aerobic-schritten und einem Kräftigungsteil, der sich aus Pilates Übungen zusammensetzt.

Durch die Verbindung von Ausdauer- und Pilatesübungen werden beim Body and Soul Kurs sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch der Rücken und der Beckenboden trainiert und das ganze mit mitreißender Musik.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ein schweißtreibendes Ausdauertraining mit gezielten Pilates Kraftübungen, verbunden mit guter Laune, suchen!

Auch für Frauen direkt nach der Rückbildung geeignet!

In den Schulferien finden die Kurse nicht statt!