+++ AquaFITNESS in der Schwangerschaft - vormittags UND abends in Bad Salzschlirf +++
09:00 Uhr
Ab dem 14.01.2025 starten die neuen AquaFIT Kurse um 09:00 Uhr im Aqualux in Bad Salzschlirf!
Beginn: 14.01.2025
Uhrzeit: 09:00 Uhr - 09:45 Uhr
Ort: Aqualux Wellness- und Tagungshotel, Ahornstraße 7,
36364 Bad Salzschlirf
Dauer: 4 Einheiten
Kursgebühr: 55,- € (Eintritt inklusive)
Bitte mitbringen: Badeanzug/Badehose, Badeschuhe, Handtuch (wie bei einem normalen Schwimmbadbesuch)
+++ AquaFITNESS in der Schwangerschaft - abends in Bad Salzschlirf +++
19:00 Uhr
Ab dem 17.01.2025 starten die neuen AquaFIT Kurse in der Schwangerschaft um 19:00 Uhr im Aqualux in Bad Salzschlir!
Beginn: 17.01.2025
Uhrzeit: 19:00 Uhr - 19:45 Uhr
Ort: Aqualux Wellness- und Tagungshotel, Ahornstraße 7,
36364 Bad Salzschlirf
Dauer: 4 Einheiten (kein Training am 09.06.23 - Fronleichnam)
Kursgebühr: 55,- € (Eintritt inklusive)
Bitte mitbringen: Badeanzug/Badehose, Badeschuhe, Handtuch (wie bei einem normalen Schwimmbadbesuch)
Jetzt schon für die nächsten Aquafitness Kurse in der Schwangerschaft in Bad Salzschlirf ab 2025 anmelden!
Februar 2025
11.02.2025 um 09:00 Uhr,
Schwimmbad Aqualux Bad Salzschlirf +++ freie Plätze +++ HIER anmelden
14.02.2025 um 19:00 Uhr,
Schwimmbad Aqualux Bad Salzschlirf +++ freie Plätze +++ HIER anmelden
FULDA
+++ AquaFITNESS in der Schwangerschaft - vormittags in Fulda +++
09:00 Uhr
Ab dem 17.01.2025 starten die neuen AquaFIT Kurse um 09:00 Uhr im Mediana in Fulda!
Beginn: 17.01.2025
Uhrzeit: 09:00 Uhr - 09:45 Uhr
Ort: Mediana Wohnstift,
Friedensstraße 8, 36043 Fulda
Dauer: 4 Einheiten
Kursgebühr: 70,- € (Eintritt inklusive)
Bitte mitbringen: Badeanzug/Badehose, Badeschuhe, Handtuch (wie bei einem normalen Schwimmbadbesuch)
Jetzt schon für die nächsten Aquafitness Kurse in der Schwangerschaft in Fulda ab 2025 anmelden!
Februar 2025
14.02.2025 um 09:00 Uhr,
Schwimmbad Mediana Fulda +++ freie Plätze +++ HIER anmelden
Infos zum Training
Aquafitness ist ein schonendes aber dennoch hocheffektives Ganzkörpertraining im Wasser. In diesem Kurs schulen wir die Bewegung, kräftigen die Muskeln und den Beckenboden und steigern die allgemeine Fitness, aber auch die Entspannung für dich und dein Baby kommt in diesem Kurs nicht zu kurz.
- Muskelaufbau
- kontrollierte Gewichtszunahme
- Koordinationstraining
- Allgemeine Fitness wird verbessert
- Sehnen, Bänder, Gelenke und Wirbelsäule werden durch den Auftrieb im Wasser geschont
- Stärkung des Immunsystems
- Atemmuskulatur wird durch den Wasserdruck trainiert
- Anregung des Stoffwechsels
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Muskelentspannung, gerade im Bereich des Bauchraums und der Rückenmuskulatur
- Stärkung das Herz-Kreislauf-System
- Durch eine verstärkte Durchblutung wird eine Straffung des Gewebes begünstigt
Durch den Wasserauftrieb erscheint das eigene Körpergewicht leichter und lässt den eigenen Körper etwa 10% weniger wiegen. Dadurch entlasten wir die Gelenke, Bänder und die Sehnen, während des Kurses im Wasser.
Da der Wasserdruck deutlich höher als der Luftdruck ist, wird das Herz und Kreislaufsystem durch den Druck und den Wasserwiderstand stärker beansprucht und so langfristig gekräftigt.
Da wir während des Kurses gegen den Wasserwiderstand arbeiten, kräftigen und massieren wir gleichzeitig die Muskeln. Auch der Kalorienverbrauch wird dadurch signifikant gesteigert.
Wasser hat eine große Leitfähigkeit – der Körper gibt etwa drei- bis viermal mehr Wärme an das Wasser ab, als an die Luft. Der Körper muss diesen Wärmeverlust durch einen erhöhten Stoffwechsel
ausgleichen. Damit der Wärmeverlust möglichst gering bleibt, ziehen sich die Blutgefäße im Wasser zusammen, beim Verlassen des Wassers dehnen sich die Gefäße wieder aus. Durch den Temperaturwechsel
und die Anpassung des Körpers wird das Immunsystem gestärkt.
Zusätzliche positive Eigenschaften, die noch zu dem Training im Wasser für die werdende Mama hinzukommen, sind:
- Reduzierung der Schwangerschaftsmüdigkeit
- Reduzierung des Schwangerschaftsdiabetes
- Gesunde Gewichtszunahme während der Schwangerschaft
- der Wasserdruck kann sich positiv auf die geschwollenen Gliedmaße, Kreislauf, Atmung und Blutdruck auswirken
- sehr Gelenkschonend, da durch den Wasserauftrieb die Belastung durch das Körpergewicht um ein vielfaches reduziert wird
Doch auch dein Baby profitiert vom Aquafitness Kurs im Wasser:
- es fördert eine gesündere Herzfrequenz und ein gesünderes Geburtsgewicht
- die Gehirnreifung deines Babys kann positiv beeinflusst werden
- eine aktive Schwangerschaft wirkt sich positiv auf die körperliche und geistige Entwicklung deines Babys aus
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