+++ AquaFITNESS in der Schwangerschaft - vormittags UND abends +++
09:25 Uhr
Ab dem 26.04.2023 starten die neuen AquaFIT Kurse um 09:25 Uhr im Aqualux in Bad Salzschlir!
Beginn: 26.04.2023
Uhrzeit: 09:25 Uhr - 10:10 Uhr
Ort: Aqualux Wellness- und Tagungshotel, Ahornstraße 7,
36364 Bad Salzschlirf
Dauer: 4 Einheiten
Kursgebühr: 55,- € (Eintritt inklusive)
Bitte mitbringen: Badeanzug/Badehose, Badeschuhe, Handtuch (wie bei einem normalen Schwimmbadbesuch)
+++ AquaFITNESS in der Schwangerschaft - abends +++
19:00 Uhr
Ab dem 28.04.2023 starten die neuen AquaFIT Kurse in der Schwangerschaft um 19:00 Uhr im Aqualux in Bad Salzschlir!
Beginn: 28.04.2023
Uhrzeit: 19:00 Uhr - 19:45 Uhr
Ort: Aqualux Wellness- und Tagungshotel, Ahornstraße 7,
36364 Bad Salzschlirf
Dauer: 4 Einheiten (kein Training am 19.05.23 - Christi Himmelfahrt)
Kursgebühr: 55,- € (Eintritt inklusive)
Bitte mitbringen: Badeanzug/Badehose, Badeschuhe, Handtuch (wie bei einem normalen Schwimmbadbesuch)
Jetzt schon für die nächsten Aquafitness Kurse in der Schwangerschaft für 2023 anmelden!
Juni 2023
02.06.2023 um 09:25 Uhr,
Schwimmbad Aqualux Bad Salzschlirf +++ freie Plätze +++ HIER anmelden
02.06.2023 um 18:00 Uhr,
Schwimmbad Aqualux Bad Salzschlirf +++ freie Plätze +++ HIER anmelden
Aquafitness ist ein schonendes aber dennoch hocheffektives Ganzkörpertraining im Wasser. In diesem Kurs schulen wir die Bewegung, kräftigen die Muskeln und den Beckenboden und steigern die allgemeine Fitness, aber auch die Entspannung für dich und dein Baby kommt in diesem Kurs nicht zu kurz.
Durch den Wasserauftrieb erscheint das eigene Körpergewicht leichter und lässt den eigenen Körper etwa 10% weniger wiegen. Dadurch entlasten wir die Gelenke, Bänder und die Sehnen, während des Kurses im Wasser.
Da der Wasserdruck deutlich höher als der Luftdruck ist, wird das Herz und Kreislaufsystem durch den Druck und den Wasserwiderstand stärker beansprucht und so langfristig gekräftigt.
Da wir während des Kurses gegen den Wasserwiderstand arbeiten, kräftigen und massieren wir gleichzeitig die Muskeln. Auch der Kalorienverbrauch wird dadurch signifikant gesteigert.
Wasser hat eine große Leitfähigkeit – der Körper gibt etwa drei- bis viermal mehr Wärme an das Wasser ab, als an die Luft. Der Körper muss diesen Wärmeverlust durch einen erhöhten Stoffwechsel
ausgleichen. Damit der Wärmeverlust möglichst gering bleibt, ziehen sich die Blutgefäße im Wasser zusammen, beim Verlassen des Wassers dehnen sich die Gefäße wieder aus. Durch den Temperaturwechsel
und die Anpassung des Körpers wird das Immunsystem gestärkt.
Zusätzliche positive Eigenschaften, die noch zu dem Training im Wasser für die werdende Mama hinzukommen, sind:
Doch auch dein Baby profitiert vom Aquafitness Kurs im Wasser:
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