BodyBalancePilates & Fitness & MamaFitness & Babyschwimmen & Kleinkindschwimmen & AquaFitness & Anfängerschwimmen
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+++ AquaFITNESS in der Schwangerschaft - vormittags +++

 

 

09:25 Uhr

Ab dem 11.01.2023 starten die neuen AquaFIT Kurse um 09:25 Uhr im Aqualux in Bad Salzschlir!

                                                            

 

 

Beginn:                               11.01.2023

Uhrzeit:                              09:25 Uhr - 10:10 Uhr

Ort:                                      Aqualux Wellness- und                                                            Tagunshotel, Ahornstraße 7,

                                               36364 Bad Salzschlirf

Dauer:                                4 Einheiten

Kursgebühr:                    55,- € (Eintritt inklusive)

Bitte mitbringen:           Badeanzug/Badehose, Badeschuhe, Handtuch (wie bei                                                    einem normalen Schwimmbadbesuch)

 

 

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+++ AquaFITNESS in der Schwangerschaft - abends +++

 

 

18:00 Uhr - montags

Ab dem 09.01.2023 starten die neuen AquaFIT Kurse in der Schwangerschaft um 18:00 Uhr im Aqualux in Bad Salzschlir!

                                                            

 

 

Beginn:                               09.01.2023

Uhrzeit:                              18:00 Uhr - 18:45 Uhr

Ort:                                      Aqualux Wellness- und                                                            Tagunshotel, Ahornstraße 7,

                                               36364 Bad Salzschlirf

Dauer:                                4 Einheiten

Kursgebühr:                    55,- € (Eintritt inklusive)

Bitte mitbringen:           Badeanzug/Badehose, Badeschuhe, Handtuch (wie bei                                                    einem normalen Schwimmbadbesuch)

 

 

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18:00 Uhr - freitags

 

 

Ab dem 13.01.2023 starten die neuen AquaFIT Kurse in der Schwangerschaft um 18:00 Uhr im Aqualux in Bad Salzschlir!

                                                            

 

 

Beginn:                               13.01.2022

Uhrzeit:                              18:00 Uhr - 18:45 Uhr

Ort:                                      Aqualux Wellness- und                                                            Tagunshotel, Ahornstraße 7,

                                               36364 Bad Salzschlirf

Dauer:                                4 Einheiten

Kursgebühr:                    55,- € (Eintritt inklusive)

Bitte mitbringen:           Badeanzug/Badehose, Badeschuhe, Handtuch (wie bei                                                    einem normalen Schwimmbadbesuch)

 

 

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Jetzt schon für die nächsten Aquafitness Kurse in der Schwangerschaft für 2023 anmelden!

 

 

 

März 2023

06.03.2023 um 18:00 Uhr,

Schwimmbad Aqualux Bad Salzschlirf +++ freie Plätze +++     HIER anmelden

 

März 2023

08.03.2023 um 08:30 Uhr,

Schwimmbad Aqualux Bad Salzschlirf +++ freie Plätze +++     HIER anmelden

 

März 2023

10.03.2023 um 18:00 Uhr,

Schwimmbad Aqualux Bad Salzschlirf +++ freie Plätze +++     HIER anmelden

 

 

Infos zum Training

Aquafitness ist ein schonendes aber dennoch hocheffektives Ganzkörpertraining im Wasser. In diesem Kurs schulen wir die Bewegung, kräftigen die Muskeln und den Beckenboden und steigern die allgemeine Fitness, aber auch die Entspannung für dich und dein Baby kommt in diesem Kurs nicht zu kurz.

 
Positiven Eigenschaften des Kurses :
 
  • Muskelaufbau
  • kontrollierte Gewichtszunahme
  • Koordinationstraining 
  • Allgemeine Fitness wird verbessert
  • Sehnen, Bänder, Gelenke und Wirbelsäule werden durch den Auftrieb im Wasser geschont
  • Stärkung des Immunsystems 
  • Atemmuskulatur wird durch den Wasserdruck trainiert
  • Anregung des Stoffwechsels
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Muskelentspannung, gerade im Bereich des Bauchraums und der Rückenmuskulatur
  • Stärkung das Herz-Kreislauf-System
  • Durch eine verstärkte Durchblutung wird eine Straffung des Gewebes begünstigt

 

Durch den Wasserauftrieb erscheint das eigene Körpergewicht leichter und lässt den eigenen Körper etwa 10% weniger wiegen. Dadurch entlasten wir die Gelenke, Bänder und die Sehnen, während des Kurses im Wasser.


 

Da der Wasserdruck deutlich höher als der Luftdruck ist, wird das Herz und Kreislaufsystem durch den Druck und den Wasserwiderstand stärker beansprucht und so langfristig gekräftigt. 

 

 

Da wir während des Kurses gegen den Wasserwiderstand arbeiten, kräftigen und massieren wir gleichzeitig die Muskeln. Auch der Kalorienverbrauch wird dadurch signifikant gesteigert.

 


Wasser hat eine große Leitfähigkeit – der Körper gibt etwa drei- bis viermal mehr Wärme an das Wasser ab, als an die Luft. Der Körper muss diesen Wärmeverlust durch einen erhöhten Stoffwechsel ausgleichen. Damit der Wärmeverlust möglichst gering bleibt, ziehen sich die Blutgefäße im Wasser zusammen, beim Verlassen des Wassers dehnen sich die Gefäße wieder aus. Durch den Temperaturwechsel und die Anpassung des Körpers wird das Immunsystem gestärkt. 

Zusätzliche positive Eigenschaften, die noch zu dem Training im Wasser für die werdende Mama hinzukommen, sind:

 

  • Reduzierung der Schwangerschaftsmüdigkeit
  • Reduzierung des Schwangerschaftsdiabetes
  • Gesunde Gewichtszunahme während der Schwangerschaft
  • der Wasserdruck kann sich positiv auf die geschwollenen Gliedmaße, Kreislauf, Atmung und Blutdruck auswirken
  • sehr Gelenkschonend, da durch den Wasserauftrieb die Belastung durch das Körpergewicht um ein vielfaches reduziert wird

 

Doch auch dein Baby profitiert vom Aquafitness Kurs im Wasser:

 

  • es fördert eine gesündere Herzfrequenz und ein gesünderes Geburtsgewicht
  • die Gehirnreifung deines Babys kann positiv beeinflusst werden
  • eine aktive Schwangerschaft wirkt sich positiv auf die körperliche und geistige Entwicklung deines Babys aus

 

 

 

 

   +++NEU+++

Bad Salzschlirf!

Ab dem 09.01.2023 NEUE Anfängerschwimmkurse ab 5 Jahre in Bad Salzschlirf!

Ab dem 11.01.2023 NEUE Babyschwimmkurse und  Kleinkindschwimmkurse in Bad Salzschlirf!

Ab dem 09.01.2023 NEUE AquaFIT Kurse - vormittags UND abends -  in Bad Salzschlirf!

Ab dem 09.01.2023 NEUE AquaFIT Kurse - vormittags UND abends - in der Schwangerschaft in Bad Salzschlirf!

Fulda!

Ab dem 10.01.2023 NEUE Babyschwimmkurse in Fulda!

Ab dem 10.01.2023 NEUE Kleinkindschwimmkurse ab 1 Jahr

Sichern Sie sich Ihre Bonuskarte. Ihre Treue wird belohnt und Ihr Körper wird es Ihnen danken!

+++Aktuelles+++

Großenlüder!

Ab dem 10.01.2023 neuer Body and Soul Kurs!

Ab dem 10.01.2023 neuer FITmitBauch Kurs in der Schwangerschaft!

Ab dem 11.01.2023 neue Pilates Kurse für alle!

Ab dem 11.01.2023 neuer Pilates Kurse ab 50+!

Ab dem 11.01.2023 neuer BodyFIT Kurs für alle!

Ab dem 13.01.2023 neuer

FITmitTrage Kurs nach der Rückbildung!

Ab dem 13.01.2023 findet ein neuer MamiBuggyWorkout Kurs nach der Rückbildung Outdoor statt!

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