Zertifizierte Präventionskurse BodyBalncePilates & Fitnesskurse & MamaFitness & AquaFitness & Babyschwimmen & Kleinkindschwimmen & Anfängerschwimmen
Zertifizierte Präventionskurse BodyBalncePilates &Fitnesskurse & MamaFitness & AquaFitness &Babyschwimmen & Kleinkindschwimmen & Anfängerschwimmen

 

+++ NEUE Präventionskurse +++

 

 

 

Das heißt, du trainierst und deine Krankenkasse zahlt - bis zu 100% der Kursgebühr zurück - ohne vorherige Beantragung!

 

Krankenkassen bezuschusste Gesundheitskurse - wir sind qualifizierter Präventionsanbieter nach §20 SGB V. 

 

Aufgrund unserer Qualifikation wird der Kurs bis zu 80%-100% von deiner Krankenkasse, bei regelmäßiger Teilnahme, bezuschusst!

 

 

+++ AquaFITNESS in der Schwangerschaft - vormittags UND abends in Bad Salzschlirf +++

 

 

09:00 Uhr

Ab dem 22.04.2025 starten die neuen AquaFIT Kurse um 09:00 Uhr im Aqualux in Bad Salzschlirf!

                                                            

 

 

Beginn:                               22.04.2025

Uhrzeit:                              09:00 Uhr - 09:45 Uhr

Ort:                                      Aqualux Wellness- und                                                            Tagungshotel, Ahornstraße 7,

                                               36364 Bad Salzschlirf

Dauer:                                4 Einheiten

Kursgebühr:                    55,- € (Eintritt inklusive)

Bitte mitbringen:           Badeanzug/Badehose, Badeschuhe, Handtuch (wie bei                                                    einem normalen Schwimmbadbesuch)

 

 

direkt anmelden - leider AUSGEBUCHT!

 

+++ AquaFITNESS in der Schwangerschaft - abends in Bad Salzschlirf +++

 

 

19:00 Uhr 

 

 

Ab dem 25.04.2025 starten die neuen AquaFIT Kurse in der Schwangerschaft um 19:00 Uhr im Aqualux in Bad Salzschlir!

                                                            

 

 

Beginn:                               25.04.2025

Uhrzeit:                              19:00 Uhr - 19:45 Uhr

Ort:                                      Aqualux Wellness- und                                                            Tagungshotel, Ahornstraße 7,

                                               36364 Bad Salzschlirf

Dauer:                                4 Einheiten (kein Training am 09.06.23 - Fronleichnam)

Kursgebühr:                    55,- € (Eintritt inklusive)

Bitte mitbringen:           Badeanzug/Badehose, Badeschuhe, Handtuch (wie bei                                                    einem normalen Schwimmbadbesuch)

 

 

direkt anmelden - leider AUSGEBUCHT!

 

 

 

Jetzt schon für die nächsten Aquafitness Kurse in der Schwangerschaft in Bad Salzschlirf ab 2025 anmelden!

 

 

 

August 2025

19.08.2025 um 09:00 Uhr,

Schwimmbad Aqualux Bad Salzschlirf +++ freie Plätze +++     HIER anmelden

 

22.08.2025 um 19:00 Uhr,

Schwimmbad Aqualux Bad Salzschlirf +++ freie Plätze +++     HIER anmelden

 

 

 

FULDA

 

 

+++ AquaFITNESS in der SS - vormittags und nachmittags in Fulda +++

09:00 Uhr

Ab dem 04.04.2025 starten die neuen AquaFIT Kurse um 09:00 Uhr im Mediana in Fulda!

                                                            

 

 

Beginn:                              04.04.2025

Uhrzeit:                              09:00 Uhr - 10:00 Uhr

Ort:                                      Mediana Wohnstift,

                                              Friedensstraße 8, 36043  Fulda

Dauer:                                8 Einheiten

Kursgebühr:                    155,- € (Eintritt inklusive)

Bitte mitbringen:           Badeanzug/Badehose, Badeschuhe, Handtuch (wie bei                                                    einem normalen Schwimmbadbesuch)

 

 

direkt anmelden - 2 freie Plätze!

Ab dem 28.04.2025 starten die neuen AquaFIT Kurse um 15:40 Uhr im Mediana in Fulda!

                                                            

 

 

Beginn:                              28.04.2025

Uhrzeit:                              15:40 Uhr - 16:40 Uhr

Ort:                                      Mediana Wohnstift,

                                              Friedensstraße 8, 36043  Fulda

Dauer:                                8 Einheiten

Kursgebühr:                    155,- € (Eintritt inklusive)

Bitte mitbringen:           Badeanzug/Badehose, Badeschuhe, Handtuch (wie bei                                                    einem normalen Schwimmbadbesuch)

 

 

direkt anmelden

Ab dem 28.04.2025 starten die neuen AquaFIT Kurse um 16:45 Uhr im Mediana in Fulda!

                                                            

 

 

Beginn:                              28.04.2025

Uhrzeit:                              16:45 Uhr - 17:45 Uhr

Ort:                                      Mediana Wohnstift,

                                              Friedensstraße 8, 36043  Fulda

Dauer:                                8 Einheiten

Kursgebühr:                    155,- € (Eintritt inklusive)

Bitte mitbringen:           Badeanzug/Badehose, Badeschuhe, Handtuch (wie bei                                                    einem normalen Schwimmbadbesuch)

 

 

direkt anmelden - leider AUSGEBUCHT!

Jetzt schon für die nächsten Aquafitness Kurse in Fulda ab 2025 anmelden!

 

 

August 2025

 

18.08.2025 um 15:40 Uhr,

Schwimmbad Mediana Fulda +++ freie Plätze +++     HIER anmelden

 

18.08.2025 um 16:45 Uhr,

Schwimmbad Mediana Fulda +++ wenige freie Plätze +++     HIER anmelden

 

August 2025

22.08.2025 um 09:00 Uhr,

Schwimmbad Mediana Fulda +++ freie Plätze +++     HIER anmelden

 

 

 

Infos zum Training

Aquafitness ist ein schonendes aber dennoch hocheffektives Ganzkörpertraining im Wasser. In diesem Kurs schulen wir die Bewegung, kräftigen die Muskeln und den Beckenboden und steigern die allgemeine Fitness, aber auch die Entspannung für dich und dein Baby kommt in diesem Kurs nicht zu kurz.

 
Positiven Eigenschaften des Kurses :
 
  • Muskelaufbau
  • kontrollierte Gewichtszunahme
  • Koordinationstraining 
  • Allgemeine Fitness wird verbessert
  • Sehnen, Bänder, Gelenke und Wirbelsäule werden durch den Auftrieb im Wasser geschont
  • Stärkung des Immunsystems 
  • Atemmuskulatur wird durch den Wasserdruck trainiert
  • Anregung des Stoffwechsels
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Muskelentspannung, gerade im Bereich des Bauchraums und der Rückenmuskulatur
  • Stärkung das Herz-Kreislauf-System
  • Durch eine verstärkte Durchblutung wird eine Straffung des Gewebes begünstigt

 

Durch den Wasserauftrieb erscheint das eigene Körpergewicht leichter und lässt den eigenen Körper etwa 90% weniger wiegen. Dadurch entlasten wir die Gelenke, Bänder und die Sehnen, während des Kurses im Wasser.


 

Da der Wasserdruck deutlich höher als der Luftdruck ist, wird das Herz und Kreislaufsystem durch den Druck und den Wasserwiderstand stärker beansprucht und so langfristig gekräftigt. 

 

 

Da wir während des Kurses gegen den Wasserwiderstand arbeiten, kräftigen und massieren wir gleichzeitig die Muskeln. Auch der Kalorienverbrauch wird dadurch signifikant gesteigert.

 


Wasser hat eine große Leitfähigkeit – der Körper gibt etwa drei- bis viermal mehr Wärme an das Wasser ab, als an die Luft. Der Körper muss diesen Wärmeverlust durch einen erhöhten Stoffwechsel ausgleichen. Damit der Wärmeverlust möglichst gering bleibt, ziehen sich die Blutgefäße im Wasser zusammen, beim Verlassen des Wassers dehnen sich die Gefäße wieder aus. Durch den Temperaturwechsel und die Anpassung des Körpers wird das Immunsystem gestärkt. 

Zusätzliche positive Eigenschaften, die noch zu dem Training im Wasser für die werdende Mama hinzukommen, sind:

 

  • Reduzierung der Schwangerschaftsmüdigkeit
  • Reduzierung des Schwangerschaftsdiabetes
  • Gesunde Gewichtszunahme während der Schwangerschaft
  • der Wasserdruck kann sich positiv auf die geschwollenen Gliedmaße, Kreislauf, Atmung und Blutdruck auswirken
  • sehr Gelenkschonend, da durch den Wasserauftrieb die Belastung durch das Körpergewicht um ein vielfaches reduziert wird

 

Doch auch dein Baby profitiert vom Aquafitness Kurs im Wasser:

 

  • es fördert eine gesündere Herzfrequenz und ein gesünderes Geburtsgewicht
  • die Gehirnreifung deines Babys kann positiv beeinflusst werden
  • eine aktive Schwangerschaft wirkt sich positiv auf die körperliche und geistige Entwicklung deines Babys aus

 

 

 

 

   +++NEU+++

Bad Salzschlirf!

Ab dem 28.04.2025 NEUE Anfängerschwimmkurse ab 5 Jahre in Bad Salzschlirf!

Ab dem 13.05.2025 NEUE Babyschwimmkurse und  Kleinkindschwimmkurse in Bad Salzschlirf!

Ab dem 22.04.2025 NEUE AquaFIT Kurse um 08:30Uhr in Bad Salzschlirf!

Ab dem 22.04.2025 NEUE AquaFIT Kurse in der Schwangerschaft um 09:00Uhr in Bad Salzschlirf!

Ab dem 25.04.2025 NEUE AquaFIT Kurse um 18:00Uhr in Bad Salzschlirf!

Ab dem 25.04.2025 NEUE AquaFIT Kurse in der Schwangerschaft um 19:00Uhr in Bad Salzschlirf!

Fulda!

Ab dem 04.04.2025 NEUE AquaFIT Kurse um 09:00Uhr im Mediana in Fulda!

Ab dem 28.04.2025 NEUE AquaFIT Kurse um 16:45Uhr im Mediana in Fulda!

Ab dem 25.04.2025 NEUE AquaFIT Kurse in der SS um 09:00Uhr in Fulda!

Ab dem 16.05.2025 NEUE Babyschwimmkurse in Fulda!

Ab dem 16.05.2025 NEUE Kleinkindschwimmkurse ab 1 Jahr

Sichern Sie sich Ihre Bonuskarte. Ihre Treue wird belohnt und Ihr Körper wird es Ihnen danken!

+++Aktuelles+++

Großenlüder!

Ab dem 23.04.2025 neuer FITmitBauch Kurs in der Schwangerschaft!

Ab dem 12.03.2025 neue Pilates Kurse für alle!

Ab dem 12.03.2025 neuer Pilates Kurse ab 50+!

Ab dem April neuer BodyWorkout Kurs für alle!

Ab dem 23.04.2025 neuer

FITmitTrage Kurs nach der Rückbildung!

Ab dem 23.04.2025 findet ein neuer MamiBuggyWorkout Kurs nach der Rückbildung Outdoor statt!

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